屏東新恩堂 張麗卿/兒主 鄭閔心
感謝主 這次教會S-HIIT也推動加強兒童屬靈高強度間歇訓練（讀經、禱告、代求）。
不可叫人小看你年輕～
剛從大班升小一才剛開始練習拼音，現在要挑戰自己讀經以賽亞書1至2章，之前在幼稚園時老師建議閔心去做評估看是否有過動，容易分心上課也會起來走動。
讀經前我們一起禱告求聖靈帶領幫助。以往都是我們讀一句她讀一句，今天她必須是一個字一個字自己慢慢的拼，真的讓人很感動她沒有說不要讀或是不耐煩，只說怎麼這麼多節。在讀的過程當中有時她會問這句是什麼意思，或發現兩個國字一樣但注音為什麼不一樣是印錯了嗎？ 每天讀每天都在進步。
讀經像挖寶也會挖到很多寶貴的提醒，有一次犯錯是因想要快點讀完，就偷偷跳過幾節結果被發現，帶著她悔改認錯禱告。讀經讓孩子學習知錯能改面對事情的態度是不能輕忽隨便的。透過陪讀也提醒孩子要常存感恩感謝的心，在能力範圍內幫助別人。 看見神怎樣使用先知以賽亞來成就神對百姓的計劃和救贖。
(*)總要在言語、行為、愛心、信心、清潔上，都作信徒的榜樣。
經過每天讀經的操練 讀一章速度從1個多小時到約半小時內完成。
感謝 神讓我們有機會與孫女一起完成這次的任務。
感謝 神選召我們成為神兒女，過去我們錯過陪伴孩子的成長過程，現在我們很幸運可以和孫女一起認識神 竭力追求神。這是信仰初期時很棒的屬靈建造。
感謝讚美神～
台灣新恩堂 克峰
感謝神帶領我經歷這40天屬靈高強度訓練，原本是三餐一定要吃，但因著學習順服聖靈的水流，加上神加添為以色列和台灣守望的負擔，禁食一餐也就逐漸適應。
感謝主透過教會不斷傳遞新人合一的真理教導，發現自己讀經十章比之前更有亮光，特別是讀到「錫安」、「耶路撒冷」，「以色列」這些關鍵字，看見神對長兄以色列所說過的話，加上現實發生在以色列的許多事，心中就充滿震驚與激動，確信神的話語又真又活！
團隊真的非常重要！在過程中一度沒有持守讀經十章，感謝主！當看見肢體火熱的持守讀經，因受激勵而決心要補完進度，或許需付上一些代價，不過心中知道這代價是值得的！
牧師常常分享以色列的相關新聞，感謝主！這也成為為以色列守望的重要資訊，就算在忙都鼓勵自己撥空將新聞讀完。當聽見同事在批評以色列時，感謝神給我勇氣，能為長兄以色列與同事辯論，感謝主總是得勝！因為仇敵的謊言必要破除！當看見神得勝時，心中十分滿足！因為明白為以色列傳遞真理的重要性，我想這是我們的責任，感謝神！謝謝教會在關於以色列的真理裝備，願榮耀歸給以色列的真神！
台北新恩堂 兒主黃仕言
S-HIIT期間仕言一起跟上讀經的訓練，每天5章（大部分的時間都參與其中），在住棚節時也一起到教會參與住棚節棚子的裝飾，預備節期
在住棚節主日後的週一，班上老師來訊說：仕言早上下課時撞到背，去了幾次健康中心（背痛），希望可以回家
仕言因為在操場和同學踢球，同學把球傳給他，他一不小心將腳踩在球上，在很快的時間，另一個同學將他踩在腳上的球踢走，於是仕言整個往後倒撞到地上。背撞到地上時，他說他有一段時間是有些呼吸困難，於是跟同學說他先躺在地上休息一下，然後大口用力呼吸，休息之後同學再帶他去健康中心
回家後，問了仕言撞到哪裡？他說是後肩膀的位置（感謝主！沒有撞到頭或是脊椎）。本來以為那撞擊的力道應該會痛個幾天，但過了一段時間問他還會痛嗎？他說：還會一點點（表示已經好很多了），後來爸爸說：通常撞到剛開始時都不太痛，隔天才會比較痛！
晚上休息時仕言開始擔心明天會很痛，於是跟仕言分享我們才剛過完住棚節的主日，現在也還是住棚節的期間，我們在上帝的棚子裡，上帝會看顧保護你！仕言聽完就平平安安的睡覺，而且一覺到天亮，也沒有痛醒！
隔天放學時再問他，他說：已經不會痛了（撞到的期間，撞到的地方沒有紅腫或是瘀青，之後也沒有任何不適）感謝主！
之後過了幾天，下課時仕言在走廊聽到隔壁班同學在聊天，有一個同學提到他週一時在操場看到有一個人突然踩在球上，然後整個往後倒……他應該很痛！
感謝主！神真是看顧保護我們的神！相信上帝的手托住了仕言
在S-HIIT和住棚節期間，神看顧了！也保護了！感謝主！
嘉義戴麗華
這次S-HIIT的進行沒有了以往的墮性，會自發性的讀經，雖然這當中也有一些拉扯出現，但，直覺進行是順暢的。不再像以前找盡藉口甚至要小組長催促或拖延到最後一刻才逼著自己翻開經書。
這次的SHIIT在讀經的過程中，因著牧師不斷的揭開神話語的奧秘，比起以前的囫圇吞棗，閱讀經文的過程中能帶入神的心意，因此讀經的連接就較以往更加順暢。
耶和華上帝說：「不要激怒兒女，只要照耶和華的意思管教他們，糾正他們的思想，把他們撫養成人。」現在的孩子誰願意聽你長篇大論呢？用血氣與孩子爭戰只會兩敗，在讀經過程裡讓我清楚知道，應對孩子們只要將重點說明，再來就是身教，你做，孩子們其實都在看，並且他們會用你的行為去判斷這行為的對錯。如此自會依自己的判讀或去施行或不做。不管他們做與不做，在他們心中自會烙下印記，日後當他再次遇見相同狀況他自會引用。應用神的話是輕省的，神真是智慧的神。
S-HIIT進行中也與鄰舍發生了一個小插曲，因為鄰舍比我早安居於此，在我剛搬來時就常對我指手畫腳的，連我家中物件安置他都有意見，他又常佔用我家門口停車曬衣，我是個很反骨的人，反駁對立在我們兩家之間周旋著。這次因颱風讓他家後面廚房積水，又因我家後院高過他家後院，他非常生氣的跑來說我家的水都流到他家，要我找木板擋住兩家後院間。聖經教導:當愛你的鄰舍。我這次靜默一下後先請問他是牆壁滲水還是水從後門灌入?再分析水是無法用木板阻隔，並告訴他，你若要擋我會為你隔擋，但，水我就沒辦法保證不再滲入你家。他聽後竟又用手指著我說:你家前面屋頂的水噴在我家屋頂上，讓他晚上無法入睡，我一時無法理解，愣住了。順他手看去剛好看到他家三樓的水槽破裂，我立即用手機拍照放大給他看，並請問他是否有需要我幫你聯絡維修師傅。他立即尷尬的轉身離去。我也順應他的要求用木板隔擋兩院之間。我很感謝神在我生命中的引領教導，讓我不再用人的血氣去面對事情。更感謝神，這事之後，鄰舍看到我會自主的與我打招呼，甚至幫我收掛號信件。感謝神 讓我們彼此柔軟相待。更感謝神讓我們能進入他話語中印證神的話是大有能力的。
中壢新恩堂 呂宜芳
感謝神，40天的S-HIIT是主再一次的恩典。透過讀經範圍領我們體會祂對我們這世代正在說話；這回有一項特別的任務是每日為以色列的平安和回復力禱告，當願意分別與獻上時間與代禱的心時，沒想到心中竟湧上一陣渴望，就是納坦雅胡總理與以色列國防部發言人，都能認出耶穌就是彌賽亞的迫切以及神的憐憫，深感他們一年以來面對太多我們無法想像和承受的，至今仍沒離開職位，流淚懇求主讓他們也能有份進入新人合一當中，希望神別漏了他們。
然而，40天下來其實也看見自己的心缺乏穩定以及對主的信心，期許自己以後能更多謙卑紮穩在主的話語和心意裡面，成為堅定的代禱者，見證祂奇妙的作為。
中壢新恩堂 建達
在這40天，部門內不斷有人為疏失，以及管理不當導致產品損失，甚至在會議中大老板指著我的廠長說：「最近聽到都是建達部門問題，你要下去指導」，
甚至廠長也說我是最爛的部經理，心裡也像當初出埃及的以色列人，開始抱怨，生出合理的理由、適當的藉口，草是不給，磚要如期給！那時信心真被消化，想要自己不要當部經理，不要讓主蒙羞！但這念頭很快就打住，除非是自己被公司辭掉，外邦人沒有神都能管理好，何況我們是有神的人。
以前兩個課，我是課長一個人管，也從來沒被老板唸成這樣，現在我也是兩個課，而且現在多兩個課長，卻好像問題更多！這40天彷彿我的曠野，神也讓我看我的心內如何。以前只要忙，我就開始放棄公司的輪班祭壇，只守著中午職場祭壇，然後花更多時間去忙工作，但事情卻沒因此轉好。我開始想即使無法在上班完成輪班祭壇，那我就在下班完成公司輪班祭壇，我知道真的只有讓自己築壇濃度、飽和度更多，才能帶下更神的能力，因為我真知道靠著我自己不能做什麼！我當下我也跟我部門的人道歉，因為我的管理不好，導致這部門很黑，我跟大家說，我們要在3個月內，把當責做好（堵住破口）。
真的環境舒適不容易倚靠神，艱難當餅，困苦當水，好讓教師不再隱藏，願神持續引領進入神的應許之地！
嘉義新恩堂 謝佳璘
感謝神這次S-HIIT帶領，如何把讀經親近神放在首位，除了讀經以外這個過程更開啟我對以色列長兄的愛，不是知識上的知道愛長兄，更像是明白神的心意，對末世、對新人合一的心意，而不是領受人吩咐的要去做、要去行，也不是出於人道主義的去關懷以色列，是真知道神把什麼樣的委任託付給我們，雖然這場戰很有挑戰，不論是面對世界，還是面對眾教會，我們就像剛起行一樣，神卻大大的把信心加添給我們，越接回到聖經希伯來根源，就越有力量前進，感謝神。
屏東新恩堂 書國良
在這一次S-HIIT屬靈高強度間歇訓練的過程當中 ，經歷的特別是颱風兩次， 美國總統的選舉， 強鄰幾次三番對我們的攪擾 ，以及每個禮拜講台的訊息對我們屬靈的開啟，在神話語中更深的挖掘，使得我們心裡越發的堅定穩固。每一天晨禱， 晚上中東烽火紀念守護以色列，似乎我們跟隨著聖靈帶領的脈動，感動不斷的擴增我們的視野， 特別是叫我們有一個甦醒的靈， 察覺神聖靈在這當下的作為，努力的方向。因此我面對信仰的態度，面對信仰投入的努力，越發的得著能力。的確堅持並不容易，晨禱晚禱也會有精神不集中，也會有讀經斷斷續續，也會有許多事情參雜影響。但我真實的感受到在靈裡面的這一份甦醒。看見屬於這世界的與屬於神國度的子民百姓真的不一樣。這一次在預備國家祭壇的前夕，讓我感受真實的到位，讓我能夠與眾弟兄姊妹同心合一，在這一天獻上我們的國家：中華民國，在神的心意中成為初熟的果子，成為神可使用的器皿，進入國家的命定，再則聽到了國家祭壇邀約以色列的代表，及其6個在台的猶太家庭的參與，似乎今年國家祭壇是一個跨越更是一個突破了屬靈爭戰過去挾制的光景，十分期待國家祭壇後的屬靈氛圍改變帶來的影嚮，願神保守，讚美主！
台灣新恩堂品瑄
本次S-HIIT帶著一個極重要的使命在執行，但同時也是我和立依最累的一次。立依剛好懷第三胎，孕吐症狀比之前兩胎更為嚴峻，連帶影響照顧小孩的體力也不敷使用。
立依笑說:她不用禁食，因為每天吃下去的都吐出來
而我就身負重任，需要在下班後帶小孩，也需要煮飯給全家吃，我的身體其實也吃不消，加上前兩周小孩發燒咳嗽，簡直是地獄一般的生活，但是感謝主我和立依都沒有被傳染。
挑戰1 身體能量不足禁食還撐得下去嗎?
其實我很重吃，很期待每天下班立依煮的菜，但這幾個月來不僅沒得吃還要自己煮，生理需求沒有滿足就常常轉嫁到心情上，很容易爆脾氣，雖然爆炸完都會悔改，但總是在日復一日的悔改後又失敗。
挑戰2 小孩的terrible2還行，但卻是horrible3
小兒子滿了三歲後反而更黏大人，原本可以去的兒主反而都要黏在大人身邊，天天都要跟老大搶玩具、搶先後、唱反調，我無法解決也無力解決，我又繼續爆脾氣。
這幾個月下來我其實一直在問上帝，國豈能一日而生?國都能一日而生，而我們每天築祭壇卻沒看到果效，小孩一樣難搞、立依一樣不見好轉、而我仍舊爆脾氣…我要怎麼辦?
神…沒有回答我，反倒以沉默回應
我滿灰心的…老實說我相信神會帶領，但是當下真的好難度過，也想到猶太長兄仍有人質在地道裡，我還埋怨什麼?我可能還在曠野中經歷神吧，願神繼續動工。
見證1 以賽亞書58和馬太福音25討論到禁食以及接待最小的弟兄，給我很大的開啟，禁食不是不吃飯，而是為了長兄的緣故。
見證2 上上周主日結束後，小兒子突然問我說”什麼是「惟靠聖靈」?”(他雖然沒在聽，但都聽在心裡)
藉由這個機會我也向小兒子解釋什麼是聖靈以及聖靈的工作，
最後他說:”很難”，
我說:”沒關係，神會開啟你”
感謝神也感謝汝川牧師的道，扎在每個人心中，甚至是3歲的小孩，這只能是聖靈的工作!
見證3 公司因為改組的關係很多人遭遇減薪，以至於離開轉職，因此工作轉嫁到其他人身上，確實給公司的士氣帶來不小的削減，但同時也看到一些相關的能源計畫漸漸鬆綁，可見神持續在我們國家的能源政策上動工，持續在壇上記下神的名，看神如何帶領台灣的能源政策。
屏東新恩堂 櫻足
感謝主，因這次的S-HIIT是為國家祭壇預備我們的心，使我們能獻上馨香的祭給神。也因聖靈透過牧師信息的開啟，越發明白神的救恩是關乎以色列與列國，而我們這外邦教會如何活出豐滿的生命，能真實愛以色列，激動他們發憤。所以這次看聖經，更留意把神對以色列的心意讀進去時，更明白神對以色列信實不變的愛；也更感恩神對我們這外邦教會何等的憐憫與恩典。
這次的SHIIT中，加拉太書裏，神讓我先經歷祂的憐憫與恩典，回應我在祭壇上的禱告，讓我經歷與手足及過去認識的牧者認罪悔改一段時間後，再次的互動，彼此是釋放與自由和諧的。這期間，也經歷因食物中毒與諾羅病毒的感染，身體很大的挑戰，但也因神話語的應許，沒有進入恐懼害怕中，感謝神信實的保守與醫治。
因著自己經歷神的同在與醫治，更想著還在面對戰爭、內憂外患、有已經世俗化、及守律法的及信耶穌的屬靈長兄，他們何等需要被神的憐憫與醫治及聖靈甦醒，打開眼睛，更多從律法轉從真實信靠基督耶穌，憑信心看見神在基督裡所應許的，必要成就。
願繼續為以色列全家都要得救守望。
台灣新恩堂子揚S-HIIT心得
這次的S-HIIT對我來說也是相當特別的一次，因為有其中一週我去教召，等於是身體和心靈同時受到裝備，也是在這時候神抬高我的眼界，看見神許多特別的工作：
1.教召前，從山陀兒颱風，見神的工作
2.教召中，中國軍演和辛瓦被擊殺，看見神對台灣和以色列的保守
3.教召結束後，回到新竹過安息日和住棚節，看見神如何提醒我接回聖經希伯來根源
後來神讓我看見，為什麼我要到瑞芳教召，因為瑞芳的淡蘭古道北路，就是馬階牧師把福音傳到宜蘭所走的路。
感謝神在這40天對我的訓練，讓我再次看見神對台灣和以色列的心意。
台灣新恩堂宜諭
感謝主，在禁食早餐40天的訓練下，每次吃中餐時，特別特別的感恩，能吃東西真的好開心，特別的珍惜每一口飯，我會繼續禁食。這陣子，有些事情讓我明白，為什麼我能夠有能力，節制自己？其實是每天的讀經、禱告、祭壇，不斷跟著教會的引導，雖然有許多的爭扎，屬靈爭戰，但不斷的順服神，順服教會，內心的力量真的能剛強起來，分別為聖。
屏東新恩堂 彤玟
透過這次S-HIIT當中的為以色列求平安，還有為台灣執政團隊及各領域禱告的操練，就好像在預備我的心好好進入國家祭壇，也感謝神使我真的在國家祭壇當中有好多好多感動。
印象最深刻的就是，當S-HIIT快沒力的時候，來了個辛瓦爾離世的消息，這不只是對猶太長兄的安慰，也使我的心被堅固，深深體會到神的信實和愛是這麼樣的真實。
禁食的過程中，給我最大的挑戰是，連零食都不可以吃，剛開始好像在經歷戒斷一樣的痛苦，但想想那些人質，就會覺得他們連基礎營養的食物都沒得吃了，我為什麼為自己的肚腹而放任自己呢？更加地對這些人質感同身受。S-HIIT過後，發現，我不再被零食轄制了，就好像從嘴饞得釋放一樣，感謝主！
在職場上，有時候的工作是需要等儀器運作，這當中會有零碎時間，剛開始我都會利用這些零碎時間來讀聖經，也認為反正我讀完當天的進度就好了，接下來的時間都可以隨便我使用（追劇、看影片、滑社群媒體等），但神就會很奇妙的把這項工作挪去給別人操作，深深被提醒，我不是個好的時間治理者。但當我把時間用在對的事情上（例如聽訂閱的信息、聽詩歌敬拜、禱告等等）的時候，神就會再次使這工作臨到我身上，讓我知道一切（工作內容、時間）都是神所給予的，祂要我們成為好的管家！
在快結束S-HIIT時，教會剛好在上倪柝聲初信造就的成主，提到早起是跟神親近的時刻，我就想到去年的S-HIIT-2也是我跟神講說我要早起晨禱的時刻，但過半年多以後，就開始怠惰了，變得每次都是開著手機進入群組，但肉體卻依然躺在床上迷濛狀態，不僅沒睡好，也沒好好參加晨禱。於是在這次S-HIIT的最後，我再次跟神說，我想要起來晨禱，或是讓我出門上班前可以先在祢面前讀經禱告敬拜祢，改掉匆匆忙忙出門的壞習慣，神也真的是很奇妙，在接下來的晨禱前，都讓我很自然的比鬧鐘還早起，而且是感覺有睡飽的，我知道肉體仍舊會與願意的心交戰，但當我來到神面前提出願意的心時，我相信祂是幫助我的神，感謝主！
台北新恩堂 芃芃
對於一個慢性胃炎的吃貨而言禁食是有難度的，特別是10/7又加碼禁食一天，真的是相當大的挑戰。
雖然因為10/7是上班日考量早餐全禁、午餐但以理、晚餐流質，還是很困難的事，在辦公室肚子餓的咕嚕叫，很怕別人聽見不好解釋，特別是10/8早上又是新的一天要早餐全禁，真的咕嚕咕嚕叫不停。
但是感謝主讓我在飢餓中想到劉牧師放給我們看的地道影片，隱藏在兒童之家下邊的地道，不僅沒什麼吃的水也不乾淨，連要站直都是奢侈，我還有什麼好說的，聖靈再一次挑戰我愛以色列是嘴巴說說嗎？信心沒有行為是死的，愛以色列是真的假的？
讚美主我知道這是聖靈對於老我軟弱的修剪，我承認我軟弱不能，但是祂能，讚美主！
高雄新恩堂雪卿牧師
感謝神歷經了四十天的屬靈高強度間歇訓練，不僅是經歷集體同心合意讀經＆禁食禱告的恩典，以及個人生命的突破。
在每天讀經10章的律動當中，看到大部分弟兄姐妹全心全意地跟上進度前進。我們就像是一個軍隊，步伐整齊地向著標竿直跑。
當看到每個小組都在當天夜間或在隔天早晨將讀經＆祭壇守望回報到大群組，心中就不住地讚美神，因這不是人手所能做成，乃是神的恩典托住我們每一個人，自發性的回應這個季節的屬靈操。
這四十天中的每個主日信息，牧師以希伯來聖經對照和合本聖經的文本，開啟我對真理更深入的明白，也感受到聖經真理接回希伯來根源所帶來的強大力量，直接穿透到人的靈魂深處，連邏輯思維都被神改換一新。
每天為國家＆以色列的禁食禱告守望裡面，雖然為兩國現今國內外的挑戰及面臨處境，雖然沈重，守望中多次流淚禱告，但在靈裡仍相信神必因約行做新事，帶著信心和盼望的禱告，再次深刻經歷到不止息的禱告，劬勞禱告與神親密在靈裡所釋放出來無比的喜樂和滿足。這正是我身為祭司所應當站立的位置和委任。在這四十天被主挑旺更新了！感謝神不離不棄的愛與盟約。
屏東新恩堂 春玉
這次的S-HllT40天禁食的禱告為國家祭壇預備我們的心獻上感恩的祭，透過牧者們的信息開啟，更明白神對以色列及列國救贖與命定，使外邦教會有豐富的生命。羅馬書:11:12 若他們的過失，為天下的富足，他們的缺乏，為外邦人的富足，何況他們的豐滿呢？感謝神對外幫教會的憐憫與祝福。
每天的讀經禱告成為一個律動跟一個養成。吸引聖靈的同在，開闊我們的視野，神如此的愛以色列及外邦教會，要成為新人教會 合而為一。建造我們的生命要像耶穌那長闊高深的愛。使我可以有愛人如己的心。
讀經一直都有這個律動，但胃口不一樣，現在更有胃口而且會渴慕。之前是先見 人的面才見神的面。如今會見神的面才見人的面。教會之前一直教導要如此行。這我都明白卻常忘記如此行。求神憐憫我的沈睡。透過禱告的律動發憤我的靈甦醒。
神要我們用心靈誠實來敬拜祂。因祂是我們的道路、真理、生命。我們如此行就得見神的面。感謝神每次的操練使我的能一步一步往前行。感謝神的恩典。
台灣新恩堂 思榕
S-HIIT前，有一段讀經不穩定時光，心裡會著急會心虛，擔心服事時不到位，帶著禱告進入S-HIIT2，漸漸穩定規律，也可以禁食，希望40天後的國家祭壇自己能跟著大家，被神更多的開啟。我本以為日子持續在「自己」以為的路徑。
10/3山陀兒颱風讓91歲爸爸跌跤，家人們覺得他身體原本硬朗，配合醫療應能有限度恢復一些功能，但他內心渴望終點在這裡，按著意志在絕食。國慶假期我第一次南下，在車上禱告時，神翻轉我對我們這個家的定義，我看見這個家不再是悲情，而是有神賜的回復力。也想到自己性情上的問題不是停在往日幼童，神翻轉我看見我的生命是在父母彼此「接納」當中成就的，讓我心裡生出見到媽媽時一定要向她訴說感謝。感謝主這一趟讓我陪伴爸爸住院，跟媽媽獨處時，得時機向她好好的感謝，甚至神還開了一個門，讓我跟媽媽為她能認識神經歷神禱告。
下個周末是住棚節，回家探望出院的爸爸，不太願意語言交流的爸爸跟我的互動中，其中跟我提到老天懲罰，讓我心裡預備了「罪」的擔憂需處理。媽媽為我預備住棚節的果子，我歡喜在高雄新恩堂獻上。謝謝前一天雪牧對家族除罪斷開咒詛的提醒與教導。回到新竹的日子按著規律在進行，爸爸幾乎不太進食，姊姊提醒我們多跟照顧的媽媽鼓勵打氣。
11/3主日前，從媽媽聊天中得知爸爸睡很多，所以心裡很想回家看看。主日劉牧師的講道以及高雄建堂的見證激勵著我，愛宴時小組長和梅花姊妹關懷時鼓勵帶爸爸、媽媽認罪悔改；只要沒有拒絕，有沒有得救是耶穌決定。我帶著神愛的包裹順利南下，抵達時，家人在姊姊家用餐，我先去看爸爸，有點衝擊他的狀況，流淚不止向他道謝道愛，想起他對罪的擔憂，跟他說要一起做悔改禱告，感受到爸爸呼吸平和順暢了。弟弟來電，我們在爸房門外數算恩典。媽媽巡視過爸爸去睡了，到我睡前再去探視，爸爸已離世了。喚醒媽媽再做確認，在等候姊姊和救護車來的空檔，媽媽願意和我一起做悔改禱告，我們一禱告完，家人就到了，感謝主。
這一個月，讓我們心裡有點預備，爸爸也沒有受很長的苦，後事在同心中一切順利，唯獨在決定告別式日期時差點形成破口，我們遵照爸爸遺願減省縟節，媽媽也同意生前的盡心更重要，在此原則下，禮儀公司提出告別式日期與國家祭壇同一日，協調時我思慮不周提出改動，最終提前使萬事緊迫，家人沒有不悅只是不解。感謝主讓我即刻提出修正，也向家人坦承原因並道歉，未信主的家人都能體諒，唯獨深怕對日期介意的先生知道原因，感謝主成為我的力量，告別式回復原訂日期，前一天，讓我跟先生說明原委，我還無從得知他心內怎麼想，但我知道我的祭壇不是空殼子，神既允許發生了，最終能倚靠祭壇付上代價修補這個破裂之處。
告別式以傳統形式進行，我可以很釋放的知道能做什麼，不能做什麼，整個過程禮儀公司都主動顧及我和弟弟及女兒基督徒的身分。原定由長子和長女表達感謝與祝福，最後還邀請我加基督徒的禱告或唱詩，姊姊說我可以分享家庭的回復力，我以此奉主的名為在場親人禱告。
感謝主整個過程，都有從神而來的安慰，尤其當我在破口中，深受自責、愧疚、自我控告的心靈慌亂時，能有女兒祭司和小組長託住，知道靈界的拉扯很強(情緒是我靈裡的那根刺，需要時時倚靠夠用的恩典)，是裡面叫我能順服聖靈的工作，坦承、道歉、修正、謙卑、降服、受安慰。常常哭，也會什麼都不想做，但我仍要起來訴說神的見證。榮耀歸給榮耀主。
台灣新恩堂 曾金榮
S-HIIT-2 是屬靈生命的操練，把它融入在自己的生活裡，相信神願意把祂的話語，更多呈現在我們的靈裡，讓屬靈內在的邏輯推論是正確，就好像在預備我的心好好進入國家祭壇，感謝神使我與家人在祭壇獻祭。
最深刻的就是，對猶太長兄的安慰，以色列牧師新人合一的信息，也使我的心被堅固，深深體會到神的信實和愛是這麼樣的真實。
在職場上，學會利用零碎時間管理，剛開始都會利用這些零碎時間來讀聖經，也認為反正我讀完當天的進度就好了，同時亦被提醒，我不是個好的時間治理者。但當我把時間用在對的事情上的時後（聽牧者的信息、詩歌敬拜、禱告），讓我知道一切都是神所給予的，祂要我們成為好的管家。
S-HIIT時我跟神說幫助我要起來晚禱，但肉體卻依然軟弱，也沒好好夜間守望。於是在再次我跟神說，我想要起來晚禱，神也真的是很奇妙，在接下來的晚禱前，都讓我很自然的警醒，我知道肉體仍舊會與身心交戰，當我來到神面前願意誠實心及悔改時，我知道祂是幫助我的神，感謝主！
屏東 潘亞鈴
這次的訓練是為國家和以色列禱告，從先知書看見神對以色列的心意，更是相信守約的神必會看顧保守以色列，即便現在以色列人仍經歷艱難、困苦但神從來沒有忘記過以色列。透過禁食使我更專注在神面前的禱告，每次都憑著神的話與信心來為以色列長兄代求，當禁食感到飢餓時，就想到被擄的人質他們已經飢餓一年多了，我的飢餓算什麼！更能體會他們的感受。
我們的國家處境跟以色列很像，但以色列長兄他們因著認識神而有的恢復力跟對國家的愛是我們國家所欠缺的，在這次的訓練中剛好經歷了兩次颱風，看見神保守恩待我們的國家，為此感謝神。求神來憐憫幫助我們的國家也能認識神，有信心跟盼望知道神也是與我們國家有約的。
透過新約看見神不只愛以色列也愛這個世界，神是信實守約的，以色列跟我們的國家都在神的計畫裡，要成就神美好的旨意。當黑暗籠罩時唯有神的話帶來曙光，我們在困境挑戰中何嘗不是要依靠神的話站立呢？這次的訓練更讓自己堅定在神的約裡，再次舉起下垂的手，發酸的腿站穩在祭壇裡，讓自己緊緊跟隨神，即便在黑夜中仍盼望黎明的來臨。
台灣新恩堂 吳聲勇
感謝主! 40天S-HIIT及禁食禱告在聖靈的帶領下順利完成，特別是每週六早上會與家人齊聚在一樓客廳同心合意為國家及以色列守望禱告，在聖靈同在的氛圍下感受到聖靈澆灌，能感同身受並淚流滿面禱告出來，過去為以色列似乎是因聖經的教導而禱告，但S-HIIT期間選擇集體禱告並配合禁食禱告時，感受到的不再是領人吩咐的禱告，而是為家人禱告的負擔。
10/7 要全天禁食，已經很久沒有經歷全天禁食的負擔，但心裡想到這一天禁食不是為了自己，而是為了我們的家人(長兄以色列)，靈裡就生出從神來的負擔，感謝主! 從10/6晚餐後開始禁食到10/8中午才進食，過程中沒有任何不舒服症狀，只有主的安息與平安。10/7禁食禱告中突然想起去年10/7哈瑪斯虐殺以色列，當天晚上全國禱告網絡啟動為中東戰火禱告，記得當天晚上參與禱告數有突破1000人，但一年過後人數似乎少了將近一半，這也提醒了我們要警醒禱告，因若沒有神的憐憫與帶領，我們是無法堅持下去的。
去年10/7之後，全世界不再一樣，列國都在抵擋耶和華的受膏者，甚至包括基督教的國家，在讀經方面，有兩段經文很提醒我，啟示錄兩次談到聖徒的忍耐就在此。
第一次 敵基督暫時得勝，聖徒的信心要被試驗
啟13:8~10 凡住在地上、名字從創世以來沒有記在被殺之羔羊生命冊上的人，都要拜他。凡有耳的，就應當聽！擄掠人的，必被擄掠；用刀殺人的，必被刀殺。聖徒的忍耐和信心就是在此。
第一次 耶穌基督全然得勝，聖徒忍耐到底終必得救
啟14:12 聖徒的忍耐就在此；他們是守神誡命和耶穌真道的。我聽見從天上有聲音說：你要寫下：從今以後，在主裡面而死的人有福了！聖靈說：是的，他們息了自己的勞苦，做工的果效也隨著他們。
屏東新恩堂 師聖
透過這40天的屬靈高強度訓練，發現在每個操練的項目都有很多新的領受及看見。
在讀經的方面，真實地體會到平常因為有大量讀經的習慣，所以操練起來比較輕省沒重擔，透過今年教會的年度目標，是要接回聖經希伯來根源，在讀經的部分也有很多的開啟與得著，不再以舊有的眼光，以自己的角度為出發點來讀經，而是能夠更多讀出神對以色列百姓的心意及慈愛。
在這次禁食的操練當中，特別在10/7要整天的禁食，讓我真實體會到還困在加薩人質的感受，他們沒有足夠的食物及乾淨的水，他們是如何度過這400多天的日子，真的求主看見祂百姓的苦情。
透過為以色列及為我們的總統、副總統及各領域的治理者的禱告當中，也能體會到上位者的不容易及難處，特別在操練的一開始，屏東就遇到山陀兒颱風，對於是否放颱風假對治理者也是很大的挑戰及考驗，而面對更艱困的中東局勢，以色列政府及總理的壓力，我想是我無法想像及體會到的巨大及壓迫。
感謝神在這40天的操練中，讓我的靈裡更剛強，也深刻的體會到，在日常生活中很需要維持一個良好的屬靈律動，面對每天快速變化的世界局勢，唯有扎根在神的道當中，才可以站立的穩。
台灣新恩堂 宜濃
這次的S-HIIT剛好是在經歷嚴重影響我們家的事件到一段落後開始，因為在期間深深感受到因為沒有很穩定的讀聖經使我的心情甚至有回到信主前的黑洞當中，情緒完全崩潰、沒有食慾、失眠、經期失調的狀況，真的非常感激藉著這次S-HIIT讓我可以很快的恢復過來，
每天都是早上讀聖經，早上或中午禁食來度過，下午工作時也是邊聽詩，一邊完成工作，
期間也有經歷幾次福音的行動，過去其實滿排斥福音活動時要跟新朋友交流，這次卻完全沒有任何覺得不舒服的地方，非常自然就能夠跟對方聊天分享，
也感受到原來當我們認真預備自己40天時在國家祭壇的領受是完全不同的，這次在一開始敬拜時，眼淚就流了下來，明明是讚美的詩歌，但卻感受神對的釋放、安慰與醫治，每一個回應禱告都很自然的有話語流出來，我們不只是預備國家祭壇，更是預備自己是能夠承接神的愛與祝福的器皿，真的很感謝主。
過去我認為文雄只是因為我們要來教會，所以才來教會，耶穌對他來說不是真神，但在這個期間卻發生文雄接到朋友癌症末期的訊息，他去探望朋友的那天是住棚節，回來之後他就聯繫希望可以再去探訪朋友，也非常突然從原本預計剩下幾個月生命，急轉直下突然住院，被宣判只剩一到兩週，在工作的時候看到他也是不斷的流淚，從來沒有感受過他的迫切，真的很感謝教會、汝川牧師在非常忙碌的國家祭壇預備中還能夠前往醫院，朋友也做了決志禱告，並受了洗。
這次也很特別，以前小朋友的S-HIIT語昕都不是特別想完成，這次卻非常順利，幾乎不需要提醒，甚至會提醒我要記得登記。
其實語昕因為在一年級時功課一直跟不上，所以一直被同學嘲笑，導致一度有無法寫考卷直接空白的狀況，害怕考試完又要被嘲笑，
從暑假開始後，語昕開始每天起床都先讀聖經，開學後也是放學回家就先讀聖經再寫作業，所以這次的小朋友S-HIIT語昕每一天都有完成目標，如果假日有可能會沒有時間時，還會特別記得把進度提早完成，
過去寫作業至少要寫3-4小時，有時候到要睡覺了還寫不完，邊寫邊哭，開始讀聖經後，寫作業的時間逐漸變短，目前通常寫1-2個小時可以完成，也開使認真對待自己的事情，
在預備國家祭壇的舞蹈時不需要提醒，每天都很認真的練習，邊唱詩歌邊練習，真的很感謝主。
高雄新恩堂 李姿宜
S-HIIT這40天中，遇到了不少難題!突然一下子擠了一堆不能不立即處理的雜事，但因著在S-HIIT的訓練，我覺得就像打怪一關一關的過了!
直到國家祭壇的前二天，因著修復颱風災損的鐵工師傅再次失約，我的情緒瞬間滿了!我致電，痛罵了師傅一頓後還傳了訊息告知師傅，若再失約我將要解約並提告的字句!當時我覺得師傅沒有誠信，一再失約所以我沒有錯!
但當晚週四禱告會中，聖靈就提醒我，我是不是太焦躁了!週五我開始有矛盾不想參加國家祭壇，裡面冒出了埋怨，覺得為什麼我要遇到這麼多的問題到底神要我學會甚麼..想著這2年的經歷還不夠嗎?! 但我的理智告訴我~不能被仇敵偷去命定國家祭壇一定要去!
國家祭壇中，聽到Michael牧師他的教會距離哈瑪斯的戰火區只有3公里，隨時面臨危險，卻來到當中激勵我們傳揚神的道。我再次被光照被甦醒， 我們的長兄處在憂患之中!我的問題到底算甚麼! 我要努力的是，我們這外邦門徒要活出豐滿的生命，要從心真實愛以色列，以致激動長兄們發憤能回轉歸向神才對。
玉霞牧師的信息中，如何選擇「上帝的善」「善」是指一種能識別和欣賞生活中美好事物的能力。這個「善」之概念源自希伯來語，強調對生活中正面事物及他人善意表示感激和認可。謝謝牧師教導，真正的「善」更重要的是付諸行動，依靠上帝的幫助。於是週二早上鐵工師傅來施工時，我向師傅為我的行為道歉，不管任何理由我都不該是那樣的態度。
國家祭壇最後!非常感動的時刻!6個猶太家庭的參與彷彿看見新人合一的異像就在眼前，相信一個極大的跨越要在以色列和我們國家顯明!感謝主!
屏東新恩堂 陳婕宜
在S-HIIT的第一天，媽媽就檢查出陣發性心房顫動的問題，有中風的風險，再加上這是無法預防隨時會有暈倒的可能性。換句話說，他一個人的時候是會有一些危險性的。 這對我想參加實體國家祭壇很渴望的心來說，好像是不得不屈服在這種狀況裡面。所以不敢報名「與大家一起」同搭遊覽車北上。唯一小確幸就是不用早上四點出發。
時間來到10月31，讀經後有個意念進到我裡面，應該跟著「跟隨神的團隊」一起前進，而不是獨自守在一個人身上。 有了這個感動之後我立刻詢問遊覽車事宜，不巧傳道跟我說結案了。隔一天傳道跟我說，主辦方臨時釋放出一個名額，傳道很開心說:神真的要你去耶!
這一個意念生發出的信心和力量，「凡神說的，只要照著做，其他的祂都會負責到底」。如同 亞伯拉罕獻以撒的信心，真實拿起刀的那一刻，天使才告訴他，羊羔已經預備好了。
感謝神，讓我在國家祭壇不落隊，更是除去我倚靠自己的辦法想要承擔媽媽生病風險的責任。
(詩篇 84:5、7)
5、靠你有力量、心中想往錫安大道的，這人便為有福! 7、他們行走，力上加力，各人到錫安朝見神。